بسمه تعالی

بهداشت روانی و استرس

نشریه سلامت اسکاتلند بهداشت روانی را اینگونه توصیف می کند :

بهداشت روانی ضمن اینکه به ما کمک میکند تا در زندگی خود را به خوبی مدیریت کنیم جهش حسی و روحی را نیز در ما ایجاد می نماید ، اجازه می دهد تا از زندگی کاری خود لذت ببریم  و بر استرس و ناامیدی حاکم بر خود غلبه نمائیم .

بهداشت روانی می تواند در نوع خود مثبت هم باشد و این همان چیزی است که همه ما به آن نیازمند و محتاج هستیم .

به هر حال همه ما در طول زندگی کاری و عادی خود به نوعی با بیماری روانی روبرو شده ایم و در زمان هایی از زندگی آن را نیز تجربه کرده ایم . اگر کمی به عمری که پشت سر گذاشته ایم توجه نمائیم ، مقاطعی از زمان را به یاد می آوریم که از نظر روانی مثبت نبوده ایم و این همان تجربه بیاد آوردنی است با این وصف بهداشت روانی را می توان یک عبارت کوتاه برای تعداد زیادی از بیماری هایی دانست که بر روان و سلامت ما تاثیر گذار می باشد که یک طیف از امراض و تجربیات را شامل می گردد.

عوامل موثر بر بهداشت روانی در زندگی کاری ما :

می دانیم که همه ما نیازمند سلامت روانی خود هستیم ، طبق آمارهای اعلام شده سالانه از هر ده نفر سه نفر و یا شش نفر دچار مشکل در بهداشت روانی خود می شوند ، این در حالی است که علتها و سازمان دهنده های مختلفی برای بهداشت روانی وجود دارد از جمله می توان به موارد زیر توجه نمود :

1-       محیط کاری نا مناسب

2-       حمایت نابجای بالادستی در محل زندگی کاری

3-       تهمت و تبعیض

4-       عدم وجود یک فرهنگ کاری صحیح

5-       وجود گزینه های حمایتی سری

6-       عدم توجه به خود مسئله بهداشت روانی خصوصا به کسانیکه در زمان حال دچار مشکل روانی می باشند .

7-       عدم وجود مشاورین متخصص بهداشت روانی در زندگی کاری

چگونگی محیط زندگی کاری خود را می توانیم از تاثیرات منفی بهداشت روانی حفظ کرد .

می دانیم که بیماری روانی پس از مشکلات استخوانی عضلانی و بیماری های جسمی دومین و شاید مهمترین و بزرگترین طبقه از بیماریهای مربوط به زندگی کاری را تشکیل می دهد برای کاهش تاثیر این بیماری و فراگیر شدن در آن محیط زندگی کاری باید عوامل زیر را در محیط از میان برداشت که عبارتند از :

1 -تبدیل محیط کاری به محیطی برای زندگی کاری

2- محو حمایت های نابجا توسط بالادستی ها

3- جلوگیری از تهمت زدن و تبعیض قائل شدن ها

4- ایجاد یک فرهنگ کاری صحیح به منظور تغییر در طرز تفکر پرسنل که ابزاری برای ارتقاء بهداشت روانی در محیط کار می باشد .

ابزارهایی که بهداشت روانی و سلامتی را ارتقاء می دهد

برای ارتقاء بهداشت روانی در زندگی کاری و حتی عادی همه ما می توانیم از ابزارهایی چون :

1-       شناخت مسئله بهداشت روانی و قبول آن توسط همه افراد جامعه و نیازمندی به آن

2-       افزایش آگاهی در مورد راهکار های کنترل سلامت روانی خود و دیگران

3-       شناخت و ساماندهی کردن عواملی که بر بهداشت روانی در محیط کار تاثیر می گذارد

4-       پیشنهاد کمک ، توصیه ، حمایت که خود می تواند شامل عواملی چون

1-4-  ایجاد فرهنگی که بهداشت روانی را از حالت  تا بو  بودن خارج نماید

2-4- فراهم نمودن گزینه های حمایتی غیر سری و بدون تهمت و تبعیض

3-4- عدم جلوگیری از تمرینهایی که کارمندان دچار مشکلات روانی نیاز به اجرای آنها دارند.

منبع :

-        مجله منتالیتی 2002 اسکاتلند

ترجمه :رکسانا رادمنشی

ویرایش : روابط عمومی جنوب غرب